MENU トレーニングメニュー

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  COUSELING カウンセリング

  開始前のカウンセリングではお客様の目的を明確化し目標を設定。
  運動歴、怪我、食事面などの現状を把握させていただき、カラダの歪みや軸ズレを確認しながらお客様に最適なプランニングをいたします。

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  STRENGTH
  TRAINING 筋力トレーニング

  筋力トレーニングはダイエット、ボディメイク、身体改善全てにおいての基本となります。
  お客様の目的に応じて負荷やレップ数を微調整。FIGOのトレーニングメソッドはフィジーク、ベストボディジャパン、サマースタイルアワード、全ての大会で毎年優勝者や入賞者を排出している事からも正しく有効なトレーニングである事が実証されております。トップトレーナーの石本ファルーク（宮前店在籍）は日本でも数少ないIFBBメンズフィジークの現役プロ選手です。

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  KAATSU
  TRAINING 加圧トレーニング

  加圧JAPAN認定トレーナーが担当する際は、加圧トレーニングを選択可能です。軽めの負荷でも筋繊維の動員率が高く、成長ホルモンの分泌を促進し体脂肪燃焼や毛細血管の拡張、新陳代謝促進による美肌効果も期待でき、女性におススメのトレーニングです。

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  AEROBIC
  EXERCISE 有酸素運動

  ご予約時間よりも早く来ていただくか、パーソナル終了後などの時間を使ってトレッドミルを無料でご利用いただけます。ダイエットやボディメイクの効果を高め、より短期間で体脂肪を落とすには必須です。
  60分の筋トレ前後に30分以上の有酸素運動を組み合わせる事をおすすめいたします。タブレットを備え付けてありますので、お好きな動画を鑑賞しながら歩くだけでもOKです。

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  HIIT TRAINING HIITトレーニング

  ご予約時間よりも早く来ていただくか、パーソナル終了後などの時間を使ってHIITトレーニングマシンを無料でご利用いただけます。バトルロープ、アサルトバイク、ローイングマシンなどでHIITトレーニング（高負荷インターバルトレーニング）が行えます。
  高強度短時間の無酸素運動と休憩を繰り返す事で「アフターバーン効果」による体脂肪の燃焼と心肺機能の強化が期待できます。

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  FUNCTIONAL
  TRAINING ファンクショナルトレーニング

  ご予約時間よりも早く来ていただくか、パーソナル終了後などの時間を使ってファンクショナルレーニングが無料で行えます。ブルガリアンバッグ、ウォールボール、ケトルベル、サスペンショントレーナー、アジリティコーンなどをご用意。
  自重を活用したトレーニングによる身体機能改善で「動けるカラダ」を目指します。

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  DIETARY
  COUNSELING 食事指導

  お客様のカラダに合わせたカロリー、PFCバランス等を計算、目標を設定させていただいた上で、食事の回数、分量、内容についてお打合せさせていただきます。毎回のトレーニング時には最近の食事状況の確認させていただき、今後の方針に反映いたします。
  プロテインやサプリメントなどのセールスはしておりません。市販されている商品の中からおススメ商品をご紹介いたします。